안녕하세요?

한동안 날씨가 포근하더니

오늘은 꽃샘추위로 인해 바람도 강하게 불어 겨울이 다시 온 것만 같습니다.

사실 아직까지 완벽한 치매 예방법은 없지만,

치매 발생 가능성을 조금이나마 줄일 수 있으므로 꾸준히 실천해 보시길 바랍니다.

1. 적극적 활동

1) 정신적 활동

    새로운 것에 대한 도전정신, 일상을 즐기려는 태도

2) 신체적 활동

    규칙적, 지속적인 활동은 뇌 혈류 개선과 산소공급을 통한 뇌세포 성장을 촉진하여

     뇌 위축과 인지기능 저하를 예방함

3) 사회적 활동

    사회활동은 신경세포간의 연결을 강화시켜 뇌기능 향상에 도움을 줌

2. 건전한 생활습관

1) 건강한 식습관

    자연상태에서 섭취, 고른 영양섭취, 올리브유/해바라기씨유 등 사용, 하루 6~8컵 정도의 물 섭취

2) 중독성 기호식품 피하기

    과음, 습관적음주 ▷ 뇌세포 파괴

    흡연 ▷ 심혈관 질환, 신경세포 퇴화

3. 지속적 건강관리

1) 신체건강

   정기적 건강검진

2) 정신건강관리

   우울증 ▷ 인지기능 및 일상생활 기능 장애 초래

   심한 코골이 ▷ 심폐질환인 경우 인지기능 저하와 관련

   불면증 ▷ 일부 수면제 장기 복용 시 인지기능 저하 초래 위험 증가

※ 출처 : 경기도양평군치매지원센터

양평 브니엘노인전문병원

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